잠들기 전 마음을 가라앉히는 저널링 프롬프트<
잠들기 전 저널링은 하루의 흔들림을 정리하고 마음의 평온을 찾아주는 시간을 제공합니다. 저는 매일 밤 침대 옆에서 짧은 질문을 떠올려 답을 적으며, 복잡한 생각이 가라앉고 깊은 잠으로 이어지는 경험을 해왔습니다. 이 글에서는 편안한 환경 조성, 프롬프트 선택, 작성 방법, 리듬 형성, 마무리 되돌아보기 다섯 단계를 통해 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 저널링 루틴을 안내해 드리겠습니다.편안한 환경 조성저널링 전에는 조명을 낮추고 방 안을 정돈해 방해 없이 집중할 수 있는 공간을 만드세요. 저는 은은한 무드등 한 대와 좋아하는 향초를 켜 두고, 스마트폰 알림을 모두 꺼둡니다.편안한 환경은 글쓰기 중 방황하는 마음을 잡아주고, 질문에 더 솔직하게 마음을 열도록 도와줍니다.따뜻한 음료를 준비해 둔다면 필기 중에..
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2025. 9. 10. 00:01